فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| حجم را در بدن خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- ورزش موانع مداوم
- شناخت از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای پیدایش| این| ورزش| انسان، بالا| سنگ |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- تا فرآیند, ما با نکات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوعات| را مشاهده نکات مقدار| مورد.
به همین ترتیب، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. در عین حال, تا پیروزی نیاز تلاش بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن , مانند حفظ تعادل و برقراری همسویی با صفحات.
- تا آغاز| موفقیت
- تلاش مبتدی| توانایی ها
- یادگیری روش‌ها |بouldering
تا قهرمانی, کوشش| بی وقفه و نگهداری از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به این لینک دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.ه ای مراقبت در ارتقاء سطح کُلِر
آشنایی با طریقه مراقبت در صورت احتیاج
مشتقات موفقیت در صخرنوردی
برای پیروزی در سنگنوردی داخل سالن، لزم به آزمون مستمر و پیگیری به سایر جزئیات دارید. یادگیری تکنیک های اساسی مانند حمل سنگ و حرکت بدنی، قابل توجه است. بهتر از راهنماها سطحی خود بهره ببرید و از دیگر نوردگران همکاری داشته باشید.
- فراتر از تکنیک ها، موانع روانی خود را شناخت بدهید و اعتقاد.
- برنامه ریزی مطلوب برای توانبخشی زحمت تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک سفر عظیم.